好多肠癌患者确诊即是中晚期开云kaiyun.com，早已错过最好诊疗时刻。

但确乎梗概 75%-95% 是由息肉逐渐演变而来的，这个流程很漫长，平均需要 10 年。如若咱们能在此本事实时发现息肉，进行侵犯，那么咱们就能远隔肠癌了。

而好多东谈主就有疑问：为什么东谈主类总长息肉呢？

肠谈为什么有长不完的息肉？

息肉即是指长在肠子里多出来的肉团，大小不等，主要靠拢在结直肠。

大多半时候，东谈主长了肠息肉不会有什么症状，很难引起把稳。独一较大的息肉会引起腹痛、大便次数增多、大便神采形态改变等显然症状，但此时多半仍是演变为肠癌了。

东谈主之是以老是长息肉，和咱们的生理结构、生涯格局皆很大的联系：

01

饮食因素与生涯民风

吸烟喝酒和永恒吃高卵白、高脂肪、低膳食纤维饮食，皆会使息肉发生率增多。

02

遗传

预料浮现，只须有 1 位支属患息肉，结直肠癌发病风险就会比莫得息肉眷属史的东谈主高 43%。

03

年纪

年纪越大，长息肉的可能性就越大，从肠癌的发病年纪看，好多东谈主从 30 岁就运转长息肉了。

04

肠谈微生态失衡

当益生菌减少，致病菌增多，肠谈的生态均衡被冲突，就容易出现炎症，增多息肉发生风险。

05

胆汁代谢错落

一些接纳过胃部或胆囊手术的患者，胆汁的排出会发生改变，导致肠谈内胆汁酸的含量增多，有诱发息肉产生或癌变的作用。

06

肠谈炎性刺激

常见疾病有溃疡性结肠炎、克罗恩病以及阿米巴痢等，反复刺激肠谈黏膜，容易诱发息肉。

不念念息肉癌变，牢记 3 少吃 4 多吃！

3 少吃

01

高脂肪食品

尤其是动物性脂肪，会促进胆汁酸分泌插足肠谈，而胆酸和致病菌互相作用是腺瘤性息肉形变及癌变的垂危病因。

02

加工肉类

火腿、腌肉、咸鱼等肉类皆添加了"亚硝酸钠"，它会与肉类卵白质发生反映，生成毒性和致癌性很强的亚硝基化合物。

03

红肉

猪、牛、羊均属于红肉，其含有亚铁血红素、让肉色更红的亚硝酸盐以及高温烹调产生的杂环胺羼杂物可刺激肠息肉和大肠癌的发生。

4 多吃

01

富含膳食纤维的食品

膳食纤维不被东谈主体接管，插足大肠后促进肠谈蠕动、减少食品和潜在的致癌物在肠谈中停留时刻。

高膳食纤维食品一览表

全谷物

燕麦、黑米、玉米、高粱、糙米

蔬菜

深绿色（菠菜、油麦菜）、西兰花、蒜苗、茭白、芦笋

生果

石榴、桑葚、猕猴桃、苹果、樱桃、库尔勒梨

豆类

鲜毛豆、豌豆、黄豆、黑豆、绿豆、蚕豆

菌菇、藻类

银耳、木耳、紫菜、口蘑、香菇、金针菇

坚果

杏仁、核桃、花生仁、白芝麻、榛子、松子

02

富含益生元的食品

益生元广博地存在于多种自然食品中，如蔬菜、生果、全谷物、豆类。

益生元在插足肠谈后，能为「益生菌」提供孕育的燃料，保管肠谈菌群的均衡，灵验镌汰肠细胞改造为息肉和癌变的可能性。

03

富含姜黄素的食品

洋葱、芥苿、生姜和咖喱是姜黄素的主要食品起原。

姜黄素在医学上具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤等作用，一项对于肠谈息肉的预料浮现，相接 6 个月补充姜黄素和槲皮素，息肉的数目减少了 60%。

但姜黄素不易被接管，冷漠搭配黑胡椒沿途食用，黑胡椒中的活性因素——胡椒碱，可将姜黄素的生物利费用普及，促进东谈主体接管改造。

04

富含钙和维生素 D 的食品

富含钙的食品

奶成品

牛奶、酸奶、奶酪等

豆成品

加钙点卤的豆腐、豆干等

坚果

芝麻、花生、杏仁等

水居品

虾皮、虾米、紫菜等

富含维生素 D 的食品

富含脂肪的鱼类

三文鱼、鲭鱼和鳗鱼等

菌菇类

羊肚菌、鸡油菌等

牛奶、豆奶

豆腐

蛋黄

预料发现，机体若永恒存在钙枯竭，则会影响肠谈细胞的正常孕育；而维生素 D 则不错已矣息肉细胞的增长速率，还大要促进钙的接管。

参考文件：

[ 1 ] Song M, Emilsson L, Roelstraete B, Ludvigsson JF. Risk of colorectal cancer in first degree relatives of patients with colorectal polyps: nationwide case-control study in Sweden. BMJ. 2021;373:n877. Published 2021 May 4. doi:10.1136/bmj.n877

[ 2 ] https://mp.weixin.qq.com/s/Y_qYDd9FCTm4KE5NHQVmkQ

著作作家：柯柯

图片起原：摄图网

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