本年 2 月 18 日是雨水气节，这是二十四气节中第一个反应降水气候的气节。中医行家教导，此时阳气初升，潮湿渐重，天气乍暖还寒，养生防病重在祛湿健脾、疏肝理气、防风保暖。

"中医觉得‘为阴邪，易困脾阳’。"齐门医科大学附庸北京中医病院皮肤科主任医生朱慧婷先容，雨水时节，湿邪与风邪交汇，易诱发湿疹、荨麻疹、痤疮等皮肤问题，需提前驻守。日常起居上，东谈主体应适合当然规矩，早睡早起，但不能过早减衣，尤其需要护住颈背、腰腹及下肢，防保暖湿侵表和内生潮湿，同期室内保捏透风，被褥勤晒，以祛湿防潮；饮食上，保举茯苓山药粥、玫瑰理气茶等，可健脾化湿、疏肝理气，要相配珍视少吃甜食、浓重、生冷（如冰淇淋、生鱼片、凉拌菜等）食品，以免助湿生痰，加剧皮肤问题。

航空总病院中医科副主任医生吴昕妍教导，雨水时节，空气湿度增多，湿邪具有黏滞、重浊的特质，容易困阻脾胃，欺压其普遍的运化功能，导致慢性胃炎患者病情反复或加剧。在中医表面中，脾胃被视为"后天之本""气血生化之源"，脾胃的健康告成相干到东谈主体的气血生成和养分运送。因此，真贵好脾胃，不仅能灵验松开视性胃炎的不适症状，为悉数这个词春季乃至全年的健康打下坚实基础。具体来说，可恰当食工具有健脾祛湿作用的食品，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。此外，可多吃簇新的蔬菜，如春笋、菠菜、韭菜等开云kaiyun官方网站，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，但要珍视烹调表情，尽量聘用清淡易消化的作念法，如清炒、煮汤等，幸免油炸、油煎，减少胃肠职守。